Bán thảo dược thiên nhiên sạch, chất lượng

Thứ Sáu, 5 tháng 5, 2017

Cách chăm sóc làn da lớn tuổi

Cùng với đà tiến triển của khoa học, càng ngày người ta càng hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của tuổi tác và môi trường chung quanh đối với làn da của con người. Tuy ô nhiễm môi trường có tấn công vào sự tươi trẻ nhưng một tin mừng rằng chúng ta có thể kiểm soát hầu hết các yếu tố ảnh hưởng đến sự chóng già của làn da, ngoại trừ yếu tố di truyền. Chỉ một điều bạn cần nhớ là càng giữ gìn sớm thì kết quả càng khả quan.

Dinh dưỡng

Có rất nhiều lý do để có được một thực đơn ăn uống thăng bằng, lành mạnh. Tuy nhiên, không ai có thể chối cãi được thực tế rõ ràng là làn da sẽ tốt hơn với một thói quen ăn uống ít dầu mỡ, thịt trứng và nhiều trái cây, rau cải.

Thói quen:

Không kể những tác hại cho phổi và tim mạch, chất nicotin trong thuốc lá chắc chắn mang lại các nếp nhăn trước tuổi cho da mặt, do đó nên cố gắng bỏ hút thuốc lá. Đồng thời bạn cũng nên bỏ thói thức khuya đi nhé, vì đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho da bạn rất nhanh bị lão hoá đấy.

Tập thể dục khiến cho máu lưu thông điều hoà cũng góp phần làm cho làn da khoẻ mạnh, hồng hào.

Chăm sóc, nuôi dưỡng da:

Rửa mặt bằng cream khi da khô. Dùng loại sản phẩm gel hoặc glycerin cho da dầu hoặc có chất nhờn. Lưu ý, da có thể thay đổi theo thời gian, do đó chỉ nên chọn lựa loại sản phẩm rửa mặt thích hợp với da mặt hiện tại. Một điều bạn cần biết là chất nuôi da (moisturizer) chỉ làm da bớt khô chứ không làm mất đi nếp nhăn tuổi tác.

Bên cạnh đó, đều đặn 1 tuần 3 lần, đắp mặt nạ hạt đình lịch cũng sẽ giúp làm sạch và chăm sóc, nuôi dưỡng da rất tốt đấy.

Ảnh hưởng của tia nắng mặt trời

Phương pháp tốt nhất chống khô và nhăn da là phải tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Hằng ngày khi ra nắng, hay có hoạt động ngoài trời bạn nên thoa kem chống nắng có độ SPF tối thiểu là 15 và dùng cho cả trẻ con nữa. Bạn có biết, các tai hại trên da mặt bạn hiện nay là do ảnh hưởng của tia nắng lúc bạn còn ấu thơ đấy!

Gốc tự do:

Khi các nguyên trử không kiểm soát được gây mất thăng bằng cho cấu trúc tế bào da thì đó là các gốc tự do. Gốc tự do sinh ra bởi ánh nắng mặt trời, khói thuốc, ô nhiễm, ... và đó là nguyên nhân của hiện tượng da già trước tuổi. Giải pháp tốt nhất là tránh các yếu tố từ môi trường chung quanh tạo ra các gốc tự do. Hiện nay, người ta đang thử nghiệm ảnh hưởng ngăn cản với các sinh tố A, C, E đối với các gốc tự do.

Thảo dược giúp ngăn ngừa lão hoá da

Bên cạnh các loại mỹ phẩm, thuốc chống lão hoá da thì sử dụng thường xuyên một số loại thảo dược thiên nhiên sau cũng là giải pháp tốt giúp ngăn ngừa lão hoá và làm trẻ hoá làn da đấy:

- Trà xanh:

Các nghiên cứu cho thấy trong trà xanh có chứa các polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, loại trừ các gốc tự do – nguyên nhân góp phần gây lão hoá da. Ngoài ra, trà xanh còn giàu vitamin E - một trong những vitamin giúp chống lão hóa da và xóa nếp nhăn khá hiệu quả.

- Nấm lim xanh

Nấm lim xanh từ lâu đã được biết đến là một thảo dược quý giúp bồi bổ cơ thể, khiến tinh thần trở nên sảng khoái hơn, cũng như giúp các tế bào da khoẻ khoắn và trẻ hoá từ bên trong. Bên cạnh đó, với các thành phần như acid hữu cơ, polysaccharide và ergosterol, nấm lim xanh còn tăng cường độ ẩm cần thiết cho da cũng như giảm và xóa nếp nhăn trên da.

- Quả nhàu

Quả nhàu có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất, giúp tăng cường miễn dịch, đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể. Đồng thời nhàu con giúp tăng cường tuần hoàn máu và ngăn ngừa lão hoá.

- Hà thủ ô

Được biết đến nhiều với tác dụng đen tóc trị tóc bạc sớm nhưng bạn biết không hà thủ ô còn là một vị thuốc quý giúp bổ máu, đẹp da và ngăn ngừa quá trình lão hoá nữa đấy. Nhờ quá trình thúc đẩy tổng hợp các melanin và cung cấp thêm dưỡng chất cho da mà hà thủ ô còn góp phần hạn chế các nếp nhăn và giúp trì hoãn quá trình lão hóa da.

Thứ Năm, 4 tháng 5, 2017

Các bước chăm sóc da nhạy cảm

Trong 5 loại da (da khô, da thường, da nhạy cảm, da nhờn, da hỗn hợp), da nhạy cảm là loại da “khó trị” nhất, bởi nó rất dễ bị dị ứng với mỹ phẩm và cả chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn. Khi thời tiết thay đổi, da nhạy cảm có thể thay đổi theo những biểu hiện như: ngứa, nổi mẩn đỏ, khô và bong tróc, ...

Vì thế, da nhạy cảm rất cần có một chế độ chăm sóc đặc biệt nhằm có được một làn da khoẻ và đẹp.

Có 6 bước chăm sóc dành cho da nhạy cảm như sau:

1.Tẩy trang: Sử dụng bông gòn thấm nước tẩy trang (nước hoa hồng) và tẩy trang nhẹ nhàng. Vùng da quanh mắt là vùng nhạy cảm nhất nên rất dễ bị tổn thương, do đó khi rửa, cần thực hiện nhẹ nhàng để tẩy đi những lớp màu mắt và mascara.

2. Mát xa: Chọn một loại sữa có độ ẩm trung bình để mát xa da mặt mỗi buổi sáng và tối. Nên mát xa kỹ, nhẹ nhàng và thường xuyên để các tế bào máu được lưu thông tốt. Đồng thời, những vùn nhạy cảm sẽ bớt nhạy cảm hơn sau quá trình mát xa của bạn.

3. Xông nước nóng: Đây là một bí quyết và là một bước rất cần thiết dành cho da nhạy cảm. Mỗi tối, dùng một ca nước nóng (khoảng 90⁰C) để xông da mặt. Hơi nóng có tác dụng loại bỏ những tạp chất như bụi bặm, mỹ phẩm còn sót lại sau khi tẩy trang và làm da mặt mịn màng hơn.

4. Dùng khăn lông mềm vỗ nhẹ vào mặt cho đến khi da khô hoàn toàn.

5. Đừng quên sử dụng sử dụng một loại kem hoặc lotion dưỡng da có hàm lượng giữ ẩm thích hợp nhằm tạo cho da một độ ẩm cần thiết và ngăn không cho bụi bặm tiếp xúc với làn da (sẽ gây dị ứng và ngứa).

Bên cạnh đó bạn có thể đắp mặt nạ hạt ngũ hoa (1tuần khoảng 2-3 lần thôi) để giúp làm sạch da và sạch mụn nữa.

6. Da mất nước cũng sẽ mất đi độ sáng đẹp. Vì thế, nên ăn nhiều trái cây có chứa vitamin A, B, C, E và nhớ cung cấp cho cơ thể và làn da của bạn trung bình 1,5-2 lít nước mỗi ngày.

Làm cách nào để biết da bạn thuộc loại nào?

Muốn chăm sóc da, trước hết bạn cần phải phân biệt da bạn thuộc loại da nào, bởi vì một chế độ chăm sóc da chỉ thực sự có hiệu quả khi nó thích hợp với làn da của bạn.

Hãy phân biệt da của bạn thuộc loại da nào qua bài trắc nghiệm ngắn dưới đây:

1. Sau khi làm sạch da bằng sữa rửa mặt và nước sạch, da bạn như thế nào?

a. Có cảm giác như da căng ra.

b. Mịn màng và dễ chịu.

c. Khô, đôi lúc nổi mẩn đỏ và ngứa.

d. Bình thường đến dễ chịu.

e. Chỗ khô, chỗ mịn.

2. Cảm giác nào sau đây khi bạn dùng kem tẩy trang để làm sạch da?

a. Tương đối dễ chịu.

b. Mịn màng và dễ chịu.

c. Đôi lúc dễ chịu, đôi lúc cảm giác như bị ngứa.

d. Hơi nhờn.

e. Vài chỗ nhờn, vài chỗ mịn màng.

3. Vào buổi trưa da bạn như thế nào?

a. Da bị bong ra từng mảng, nhất là nơi cánh mũi và trán.

b. Tươi tắn và sạch sẽ.

c. Có chỗ bị bong da, có chỗ nổi mẩn đỏ.

d. Tiết nhiều chất nhờn.

e. Nhờn ở vùng chữ T (vùng trán, mũi và cằm)

4. Da mặt bạn có thường nổi mụn hay không?

a. Rất hiếm khi nổi mụn.

b. Chỉ nổi mụn trước chu kỳ kinh nguyệt.

c. Thỉnh thoảng cũng có.

d. Rất thường xuyên nổi mụn.

e. Thường xuyên, nhất là vùng chữ T.

5. Da bạn phản ứng như thế nào sau khi dùng sản phẩm dưỡng da khoảng 3 lần?

a. Hơi khó chịu.

b. Không có vấn đề gì.

c. Da bị căng và nổi mẩn đỏ.

d. Cảm giác da tươi tắn và mát dịu.

e. Vài chỗ mát dịu, vài chỗ rất căng và khó chịu.

6. Sau khi dùng kem dưỡng da ban đêm, da bạn như thế nào?

a. Cảm giác khá dễ chịu và mát.

b. Dễ chịu.

c. Đôi khi dễ chịu, đôi khi bị rát.

d. Chất nhờn sau một đêm sản sinh khắp mặt.

e. Vùng chữ T bị nhờn, hai bên má dễ chịu.

Kết quả:

Cộng tất cả các câu cùng loại, bạn sẽ biết da mình thuộc loại nào.

+ Nếu nhiều câu a: Da KHÔ

+ Nếu nhiều câu b: Da THƯỜNG

+ Nếu nhiều câu c: Da NHẠY CẢM

+ Nếu nhiều câu d: Da NHỜN

+ Nếu nhiều câu e: Da HỖN HỢP

Xem thêm: Các bước chăm sóc da nhạy cảm

Thứ Tư, 3 tháng 5, 2017

4 Phương pháp phòng chống nếp nhăn

Cùng với tuổi tác và những tác hại từ bên ngoài (nắng, gió bụi, môi trường, ...) trên gương mặt bạn sẽ xuất hiện những nếp nhăn, vết nám. Bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa và kéo dài sự tươi trẻ của mình bằng các phương pháp sau, tất nhiên, nó đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện.

1. Nằm ngửa

Theo bác sỹ A. Kligman, giáo sử chuyên khoa da liễu Đại học Y khoa Pensylvania, thì: “Nằm ngửa là cách tốt nhất để phòng chống các nếp nhăn. Ngược lại, tư thế nằm sấp, úp mặt vào gối sẽ dễ dàng tạo ra nếp nhăn”.

Nếu bạn chưa có thói quen nằm ngửa nên khó dỗ giấc ngủ thì bạn nên dùng một chiếc gối, kê dưới đầu gối bạn. Hoặc bạn chỉ ngủ được tư thế nằm nghiên hoặc nằm sấp là tốt nhất, bạn nên dùng một chiếc gối mềm và bao gối bằng chất liệu satin.

2. Sử dụng kính mát khi ra đường

Ánh nắng mặt trời với tia cực tím luôn là kẻ thù của làn da. Chính nó là tác nhân gây tổn thương da, tạo nếp nhăn trên da. Để phòng tránh, bạn cần tập thói qun đeo kính mát có khả năng lọc được tia cực tím mỗi khi ra đường. Bạn nên chọn kính vừa vặn, ôm sát gương mặt, nhất là vùng quanh mắt. Kính mát phải chọn loại lọc được ít nhất 95% tia cực tím B và 60% tia cực tím A. Bạn không nên tốn tiền để sắm những kính hợp thời trang nhưng không có hoặc ít có khả năng lọc tia cực tím.

3. Thường xuyên vệ sinh da

Đây là thói quen cần làm của bạn. Da có được giữ vệ sinh tốt thì sẽ tránh được những tác hại làm nhăn và nam da. Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ cách vệ sinh da đúng cách. Tốt nhất là nên rửa chùi da một cách nhẹ nhàng, dùng khăn mềm, mỏng để cọ rửa da. Tuyệt đối tránh dùng các khăn dày, cứng vì sẽ gây tổn thương da. Bạn cũng không nên chà xát mạnh khuôn mặt vì sẽ làm da chạy xệ. Bạn nên dùng đâu ngón tay rửa nhẹ nhàng gương mặt và nên dùng nước ấm để dễ dàng tẩy sạch các tế bào chết.

Nếu có thể bạn nên đắp mặt nạ bằng hạt đình lịch 2-3 lần/tuần để hút mụn và bụi bẩn, để làm sạch da, giúp lỗ chân lông thông thoáng. Ngoài ra mặt nạ hạt đình lịch còn giúp cho da dịu mát, làm giảm tác nhân gây nhăn da.

4. Dùng dung dịch chống nắng

Dấu hiệu lão hoá da thường do ánh nắng mặt trời gây ra nên bạn cố tránh ra nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Nếu bắt buộc phải ra ngoài thì bạn nhất thiết phải dùng kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và nhớ che chắn cẩn thận gương mặt, cổ và hai bàn tay.

Thứ Ba, 25 tháng 4, 2017

Chế độ dinh dưỡng cho người vàng da tắc mật

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng góp phần quan trọng quyết định nên hiệu quả điều trị bệnh, đặc biệt là đối với các bệnh nhân vàng da tắc mật.

Khi bệnh nhân bị vàng da do tắc mật kéo dài, bệnh nhân có thể bị tiêu chảy và phân sẽ có váng mỡ do mật không được bài tiết xuống ruột đầy đủ để tiêu hóa chất mỡ. Ngoài ra, bệnh nhân còn bị thiếu các vitamin được hấp thu cùng với chất mỡ như vitamin A (thiếu sẽ gây bệnh quáng gà và khổ mắt), vitamin D (thiếu sẽ gây bệnh còi xương ở trẻ và bệnh loãng xương ở người lớn), vitamin K (thiếu sẽ dễ bị chảy máu do thiếu các chất giúp đông máu), vitamin E (cần cho sự chống lão hóa và cấu tạo của các tế bào cơ thể).

Khi có tắc mật, nhất thiết phải hạn chế các chất mỡ động vật. Dầu đậu nành có thể dễ tiêu hơn trong trường hợp có tắc mật nhưng dĩ nhiên nó cũng không thể cung cấp đầy đủ các chất béo cần thiết cho cơ thể. Mỗi tháng, bệnh nhân cần được tiêm bắp các loại vitamin tan trong mỡ như vitamin K1: 10mg, vitamin A: 10mg (10.000 UI), vitamin D: 0,25mg (10.000 UI). Tình trạng tác mật nặng và kéo dài có thể gây ngứa khắp người, lúc đó bệnh nhân cố thể uống thêm cholestyramine (Questran) để giảm bớt ngứa.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng cùng việc bổ sung các loại vitamin qua đường uống, tiêm thì các bệnh nhân có thể sử dụng một số bài thuốc Đông y đơn giản những lại hiệu quả để trị chứng vàng da tắc mật.

Bài thuốc Đông y chữa chứng vàng da tắc mật

+ Bài thuốc 1:

Bồ công anh, đinh lăng: 20g mỗi vị
Mã đề, diệp hạ châu: 16g mỗi vị
Trần bì: 12g
Chỉ xác 10g.

Mỗi ngày 1 thang, sắc uống 3 lần trong ngày.

+ Bài thuốc 2:

Rau má: 20g
Cỏ mực: 16g
Xa tiền thảo, cát căn, trần bì: 12g mỗi vị
Nhân trần, Uất kim, ngân hoa, chi tử, xích thược: 10g mỗi vị
Đại hoàng: 6g

Mỗi ngày 1 thang, sắc uống 3 lần trong ngày.

+ Bài thuốc 3:

Đinh lăng: 20g
Kim tiền thảo, lá tre, mã đề, trinh nữ, rễ bí đỏ: 16g mỗi vị
Ích mẫu, nhân trần: 12g mỗi vị
Trần bì: 10g.

Ngày 1 thang, sắc uống 3 lần.

Bài này giúp bài sỏi, thông ống dẫn mật, lieuj trình khoảng 7-10 ngày.

Thứ Hai, 24 tháng 4, 2017

Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân viêm gan mãn tính

Khi gan bị viêm mãn tính, đa số các trường hợp không có triệu chứng, bệnh nhân hoàn toàn cảm thấy bình thường mặc dù gan có thể bị hư hoại ngày một nặng hơn. Một số bệnh nhân có cảm giác mệt mỏi và ăn uống kém đi. Vì vậy bệnh nhân và người nhà nên quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng cho người bệnh.

Chế độ dinh dưỡng trong viêm gan mãn tính:

Chế độ ăn uống vẫn phải cân đối giữa các chất đường, đạm, béo... và cung cấp đầy đủ năng lượng. Ăn uống đầy đủ chất và năng lượng sẽ giúp cho bệnh nhân cảm thấy khoẻ hơn và cơ thể mới có đủ sức để chống chọi với tình trạng nhiễm trùng cũng như các tác dụng phụ do việc điều trị gây ra.

Khi việc ăn uống, tiêu hóa vẫn còn bình thường và nhất là chưa bị sưng phù, bệnh nhân không cần thiết phải kiêng ăn quá mức ví dụ như không dám ăn trứng hay nêm nếm thức ăn quá lạt. Chính vì ăn kiêng quá mức và nhất là thức ăn quá nhạt nhẽo sẽ làm cho bệnh nhân cảm thấy chán ăn. Ăn uống kém sẽ càng làm cho bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức để hoạt động và cũng làm cho bệnh gan bị nặng hơn.

Tuy nhiên, cũng cần hạn chế bớt các thức ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ gây khó tiêu. Nên chọn các loại đạm có giá trị dinh dưỡng cao mà “dễ tiêu” như đậu nành, đậu hũ...

Ở những bệnh nhân bệnh gan mãn tính, khả năng dự trữ chất glycogen (là một loại đường được dự trữ ở gan) sẽ bị giảm, cho nên cần cung cấp đều đặn chất bột đường như bánh, trái cây ngọt; nếu không, bệnh nhân dễ có những cơn mệt lả, vã mồ hôi do giâm lượng đường trong máu.

Dù bệnh gan mãn tính do bất kỳ nguyên nhân nào, bệnh nhân cũng không nên uống rượu bia nhiều vì sẽ làm cho bệnh gan bị nặng hơn. Bệnh nhân có thể uống mỗi ngày một viên thuốc bổ (multivitamin) để cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của gan. Nếu viêm gan mãn do nghiện rượu, cần phải bổ sung thêm các vitamin nhóm B và axít folic.

Vấn đề dinh dưỡng trong viêm gan cấp

Trong viêm gan cấp, tế bào gan bị hư hoại cấp tính. Các hoạt động bình thường của gan có thể bị xáo trộn, thường biểu hiện trên lâm sàng bằng các triệu chứng: mệt mỏi và rối loạn tiêu hóa như chán ăn, ăn không tiêu, sình bụng, tiêu chảy nhất là hay bị buồn nôn và ói mửa.

Trong điều trị viêm gan cấp, chủ yếu là áp dụng một chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý. Không cần thiết phải kiêng ăn quá mức mà ngược lại còn phải ăn đầy đủ các chất và năng lượng. Năng lượng này rất cần thiết để gan hồi phục nhanh và cơ thể mau lấy lại sức.

Nguyên tắc thiết lập chế độ ăn trong viêm gan cấp là:

1. Cung cấp đầy đủ chất đạm như một người bình thường

Nên dùng các loại đạm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng ít chất béo như lòng trắng trứng, thịt bò, thịt heo, thịt gà nạc, sữa tách bơ, cá nạc, đậu hũ. Tuy nhiên, nếu bị viêm gan quá nặng, bắt đầu có những triệu chứng vật vã, lơ mơ thì lượng chất đạm không được quá 0,6-0,8g cho mỗi ký lô cân nặng trong mỗi ngày.

Nếu ăn nhiều hơn thì gan sẽ không thể “tiêu hóa” nổi. Các chất như amôniắc (NH₃) sinh ra từ các chất đạm dư này không được gan đào thải, chúng sẽ tích tụ làm ảnh hưởng đến hoạt động của não.

2. Tăng chất bột - đường dễ hấp thu như gạo, ngũ cốc, đường, mật ong và hoa quả ngọt. Vì vậy, bệnh nhân thường được khuyên ăn nhiều trái cây ngọt như chuối.

3. Nên giảm bớt chứ không cữ hoàn toàn các chất béo như mỡ, bơ, dầu.

Không ăn các thức ăn có nhiều cholesterol như óc, tim, gan, lòng heo, lòng bò, lòng đỏ trứng vì sự bài tiết mật có thể bị giảm hoặc bế tắc nên không tiêu hóa hết các chất béo. Chất béo chỉ sử dụng độ 10% tổng năng lượng tức là khoảng 15g/ngày.

4. Ăn nhiều rau quả sẽ cung cấp khoáng chất và các vitamin như vitamin A, B, C, E ... cần thiết cho hoạt động bình thường của gan.

5. Bỏ hẳn rượu bia và các thức uống có cồn cho đến khi gan hồi phục hoàn toàn, cần thận trọng khi sử dụng thuốc vì có một số thuốc có thể gây độc cho gan như thuốc an thần, các thuốc giảm đau-kháng viêm, ngay cả paracetamol (Acemoỉ, Panadol...). Khi cần sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào, nên hỏi ý kiến của bác sĩ chứ không được tự tiện mua ở các nhà thuốc tây vì bệnh nhân không biết rõ thuốc nào sẽ có độc hại cho gan.

6. Ở những bệnh nhân bị ói mửa liên tục hoặc tiêu chảy nhiều, cần được nhập viện để “vô” nước biển (truyền dịch) và nuôi ăn bằng đường truyền tĩnh mạch.

Nếu chỉ buồn nôn nhẹ thì không cần nhập viện. Nên chia thành các bữa ăn nhỏ trong ngày, ăn từng ít một, đừng ăn một lần quá no. Phần thức ăn nhiều nên ăn vào buổi sáng để tránh tình trạng đầy bụng và dễ nên sau khi ăn. Khi gan hồi phục lại hoàn toàn, có thể trở lại ăn uống như bình thường.